烧不尽的梦

blog让我不忘愤青的使命,并记录下我对业余爱好的研究。
歪酷博客
Zenith @ 2005-03-21 00:02

计划前天完成的35k,因为状态的关系搁浅了。比赛还剩一个星期,今天是最后一次
超负荷训练的机会了-_- 抓紧抓紧,虽然前天晚上才跑完半马,我拖着两条酸腿又必须
上田径场。哼唧哼唧,我是超人么……

   大赛之前忌讳洗澡,这会导致肌肉松弛。昨天腿实在太酸,我没办法还是用洗澡来
放松。今天,当我干干净净的站在跑道上的时候,想不到迎接我的是gobull、cjoo和一
个且以无比的天气。 哈哈,上路咯。

   今天是上天为数不多的眷顾我的一次。出发后身体完全摆脱疲劳,步子不大,却能
轻松的保持4min20/km的速度。赞啊,gobull跟着我的不紧不慢的步伐,也是一路行驶在
高速路上。 第一个十公里,帅呆了,用时42分不到,我也就用了7成功力吧-_- 3到4级
的风,是今天唯一的阻力。我不惧,有了朋友的陪伴,常常袭击我的孤独感抛栽了脑后
。30+的LSD,本来要注意节奏的,到15公里处看表,把我吓了一跳……1h04min47s一港,
平均每公里用时4min20s不到。太快了。哈哈,最重要的是一点不累,感觉还能加速。

  15公里后,gobull慢了下来,一个人继续他的20k。而我在cjoo的带跑下,继续向35k
m进发。那一段,跑得很自信,完全相信有能力把35跑下来。跑着跑着,居然还嫌cjoo带
的慢了…… 好j:)呵呵,那可是比马拉松国家二级还快的速度。顺利的到达20km,我
笑了,比前些天祝福的成绩还要好。只用了1h26min25s。应该是我训练的最好成绩了;)
我和cj继续奔跑着,带着快乐。回头看,gobull落后一圈也到达了。1h28min+,小样又突
破个人最好成绩了,恭喜一下:)

  接下来的路,我郁闷了;( cjoo陪跑15公里的任务完成,我必须在没有小跟班的情况
下跑完最后10k。25km,我开始了一个人的征程。这时比国家二级达标时间已经快了5min
s…… 哎呀,我开始接近牲口cj-_-估计今晚都要兴奋得睡不着……

  限于个人实力与前天半马后34小时不到的休息时间,在30公里处,我悲壮的丧失了跑
下35km的信心:)嗯哪,用时2h11min11s,比一周前快整整5分钟。又死撑了2k,cjoo带
我跑完了最后800米。冲刺依然用尽了全力。终于对自己有点交待。

 停表,2h20min03s。2个月的厦马训练划上马马虎虎的句号。

 接着要飞向厦门,那里有梦等着我。


 
Zenith @ 2005-03-11 15:33

我知道,再不跑,我就失去厦门之于我的灵魂意义了。很烦乱的生活,依旧走上了
跑道。状态十分的不好,兴奋不起来。

   时间超标,用去2h16min29s。后来我想,我已经害怕长跑了……
   今天的天气,无论是气压还温度,都是宜人的。穿着板衫的辣裤,慢慢的起步是相
当惬意的。当因为孤独,这种惬意被折扣了。莫大的操场,纷杂的人群,却只有我一人
为一个bt的距离挑战着。除了肉体的折磨以外,我要忍受孤独。

   开始的4公里,小腿外测的肌肉就进入了疲劳。我只是想,离厦门马拉松只有16天,
对于一个一直鼓励自己坚韧的人,是没有后路的。我必须跑完30公里。于是我奔跑,纯
粹的前进着,任何生活的尘埃都无法闯进我大脑…… 好不容易,10公里过去了,身体竟
然找到了一些兴奋,可以潇洒的变换步伐。在无数mm的侧目下,我知道那一刻我很帅。

   15km,我对自己长了信心。因为喝水,比马拉松国家二级的速度稍稍多出。清晰的
记得那是1h07min09s。在15km到21km这段,我有了短暂的奔跑的快乐。我想,大概是因
为自信可以带给男人幸福吧。

   半马的距离,我用掉了1h35min17s。痛苦的感觉,开始浓重。天色暗了,眼前的模
糊赤裸裸的袭击着我的信心。好想有个同伴一起坚持下去,好想有个人,默默的站在前
方等我。

   但我依旧靠一个人,战胜了这一切。慢慢的耗,力不从心的减速,终于迎来了最后3
km。这是我完成的最多的距离,也许跑过的次数,比见过的美女还多。嗯,在3k面前,
我是没有退路的。无比艰苦的冲刺,抬腿吃力,就靠加快步频来维持速度。“勇者无敌
!”对自己说。在黑夜笼罩下寂寞操场,太需要自己的激励了。

   当离终点100米的时候,我胜利了。不顾一切的冲向终点。又感到了,那种最深沉的
慰藉。整个操场,整个天空整个世界,都属于我了……

   平静的离开,带着酸瘸的腿。我们在孤独的困境中,是不是都需要自怜来安慰呢?
怕了,那是自欺!


 
Zenith @ 2005-02-22 00:31

31天了,2个星期的阴雨,让我离厦门的梦越来越远。

回到学校立刻开始了训练。昨天第一次跑,心肺能力真的退步不少,印证了长跑不进则退的道理。跑完4个加速跑后,12分钟休息都无法恢复到心跳120次/min以内。狂汗,继而跑了一个3k就停止了,11分25秒。


今天练了混氧,20分钟中速+15分钟突破有氧阀值+20分钟中速。两头都是4分30min/km的样子,中间15分钟1min40s一圈。

跑完,累。可以承受的范围内。科学锻炼,讲究锻炼的科学。嗯



心境乱,刚开学事情又多,暂且记下流水帐,为了以后美好的回忆。


 
Zenith @ 2005-02-06 22:09

我在教育网开辟了一个新的blog,因为考虑到跑友们建议开辟一个专门跑步页面的缘故。新的blog网址是http://www.blog.edu.cn/blog.asp?name=zenith

而这里的风格依然不变,我只想记录真实的生活。所有跑步的帖子,都会再复制到教育网的blog


 
Zenith @ 2005-02-06 21:35

     家里下雨了,阴晦的天气,龌龊的路面,小时候记忆里无限绵延的野路的开发,都成为坚持训练下去的阻力。过年了,要奔跑下去真的好难。我想,闷骚的人们,决不会让现实战胜梦想的,我要想办法坚持下去。

     在家已经训练了两次,一次3k间歇跑,一次15公里。萍乡体育中心的跑道那叫一个烂,煤渣的内道已经被体育队的钉鞋踏得满目疮痍,两次训练我的膝盖反映都很强烈,我几乎感到要受伤了。没办法,为了坚持训练,我只能一步比一部更加小心。

     自从学过中长跑技术以后,每次跑步之前的热身都科学多了。15分钟左右的慢跑,加上4个左右的100米加速跑,给了我太多的惊喜。每次跑前感觉都不是太好,但出发后就感觉身体已经比大脑提前进入状态了。3k没跑太快,跑完有点累,离极限还是有点距离的。记得每次的时间,依然给自己记下来。
/ the first one / the second one / the third one /
/  11min48s   /   11min46min   /  11min43min /

前天的15公里跑更是经历从梦魇到天堂的感觉。出发7公里后膝盖被糟糕的跑道糟蹋得有些疼痛,身体也特别的不舒服,我几乎想跑到10k就结束这一切。但没想太多,平静地再坚持2k后,有点跑完勇气。于是终于完成了。我是非常非常的高兴。因为4min20s 每公里的既定目标不仅完成,最后一公里的冲刺依然凶猛有力,应该是3min40s 整。最后停表的时候是我15公里训练最好的一个成绩,1小时4分43秒

     每次穿着高弹裤走在走在体育场与家中间,萍乡那段最繁华马路上,我这些年的经历已经让我不是特别在乎别人的目光了。做正确的,做自己觉得有意义的,别人的反映都不重要了。


 
Zenith @ 2005-02-06 21:09

     打开了自己的blog,厦门马拉松47天的红字醒目的进入眼帘。时间的脚步从来不因我们的倦怠而停下。距离看到60天倒计时冲动的跑去狂奔15公里的日子,又是13天了。

     我是微笑着回到家的,总觉得气氛中总有一种默契配合着我。这是属于我的一片天地,举手抬足间总有太多太多的回忆。出租车司机、网吧的名字……种种细节都是带着18年生活分量的。记得曾经,看到美女下车对着出租车司机说“我长得好看吧“,然后一吻白相走人;“路路通“、"新潮“,第一次通宵游戏出来虚脱得知能爬上6楼的家。一晃,这些都是6、7年以前的事了……  

     在cafe和朋友聊到“人生价值”的问题,一时间我们都陷入一场无法说服对方的论战。回家的日子,天天是电视。偶然看到了中国银行的广告,濮存昕主演。我想看过的人都会为短片感动的。四合院的童年、单车、的士、自己的小车和别墅,它展现的人生就是一个慢慢积累的上升的过程。我已经认清了这是一个没有英雄的时代,作为平凡的我们,那些人生意义的big words带给我们的往往是空洞与虚幻,我要的,就是一步一步的成就感,慢慢的进步,慢慢从更高的高度与并以更深沉的怜悯来体察这个世界。


 
Zenith @ 2005-01-30 23:03

     要回家了。
     一直yy着在上火车前和zhufu、gobull跑一次30公里的lsd,春节前的2005年就会完满。前天收到gobull消息,“周日35k,你、我、zhufu。”,我着实高兴了一把:)大家想到一块去了。
     好几个雨天过去,今天老天给我们开了例假。我从闵行赶往徐汇的车上,偶然还能见到路旁小树的影子。莫非太阳公公也想偷窥我们跑步。
     3点,zhufu准时的出现在本部体育场上。我们的热身很简单,把饮用水放好就开始了今天的长跑。呵呵,好久不跑这么长了,一出发就担心自己不能完成。zhufu却是充满自信的样子,在跑道稍稍靠外的地方和我并肩行进着。我们两人高弹裤、白色t-恤,正好又都是近视眼,跑起来还有几分兄弟相。呵呵,别人哪里知道zhufu比我大了正好一轮呢。今天本部人不是很多,我们持续的奔跑也没什么人关注。
     zhufu速度很稳定,我们一路基本都是4'20"/km的速度。以前没尝试过这么快的速度,刚开始是跑得有些担心,而且有点吃力。幸好有跑伴,我才一路稳定着高速。10公里后,全身进入了马拉松的状态。哈哈,久违了的感觉。有点点疲劳,却为了一个简单的目标坚持着,然后很自恋的享受自己的步伐,酣畅淋漓的呼吸。嗯,it's the feeling of marathon!如果每次长距离训练都可以找到这份感觉,我想我可以快乐的完成所有的赛前训练(回家肯定找不到这份快乐了)。15公里处,1小时06分少一点点,比15公里跑上次还稍微快一些。今天的速度确实可观啊。开心啊~。16公里后身体真正的开始疲劳,怕跟不上zhufu,于是干脆到前面去领跑…… 今天看样子有希望在3小时15分以内跑完30公里。
     然而,天越来越阴沉了。乌云渐渐笼罩了徐家汇的整个天空。我和zhufu倒不是第一次在雨中跑步了,但我不知为何产生了想放弃的年头。bsbs,不争气,竟然还给自己寻找理由,“场地边上的衣服会淋湿的”云云:( 没跑过马拉松的人,我很难给他们描述在身体很疲劳的状态下靠惯性一直奔跑的感觉,总之,那是一种不愿放弃的坚持。20公里以后,由于速度比较快,我提前进入了这样一种状态。跑完24公里的时候,很累,也没前面跑得那么耐心了。雨丝一飘,我立刻就不想跑了。于是和zhufu,gobull说明了以后,开始最后一公里冲刺。

     最后是25公里,总共用时是1小时50分零几秒。完了跟着zhufu去星级宾馆洗澡,全身泡在热水缸里,无比惬意)_( 然后是避风溏的腐败。唯一有点遗憾的是,30公里就差5公里了。要是那阵雨不来,也许就真的完成了。

___________________________________________
/  1km  /  8km  /  15km  /  20km  /  半程    /   25km  /
———————————————————————————
/4'37"  /35'10" /1h5'55"/    ?       /1h33'30"/1h50'5" /


 
Zenith @ 2005-01-22 01:32

     兰心,一个好听的剧院名字。就在这家剧院,我听到了生平第一部歌剧——《半生缘》。
     故事源于张爱玲的小说《十八春》。我不属于特别喜欢拿舞台艺术与文学原作作比较的人,所以,追究《半生缘》与《十八春》孰好孰劣,并无多大意义。很喜欢歌剧的舞台形式,开头、结尾两相呼应,曼桢与世钧的爱情在雪后的树林,在暮蓝的月色下娓娓道来;很喜欢世钧、祝鸿才两位男主角,唱腔浑厚,尤其低音处理的细腻;很喜欢配角中诙谐的喝酒四人组、麻将四人组,将沪语幽默的一面融入在争吵中。歌剧整整上演了2个小时,契子、插曲、高潮、尾声,恰到好处,观众注意力总是被他们捏拿着,至少我2个小时没有犯困吧-_-所有演员里,最喜欢祝鸿才,因为他“强奸”那一段给我印象特别深刻。那种灯效,那种手法,是我没想到的。我的心被震撼着,习惯了对这类事件戏谑的我,真正发自内心的动了恻隐之情。换了我上去,我肯定演不好强奸。至于最失败的角色,是姨娘阿宝,扮相甜美,伶俐可爱的她做起坏事来没有任何征兆。须知舞台艺术是讲求个性的,如果你不能在这短短的时间里让观众认可你由性格主导的行为,那么你对角色的塑造就还没到位。我想,曼桢家的戏,她表现的太单纯可爱,这断送了她在曼露家出卖曼桢的人缘。
     张爱玲纠缠的笔调,是我尤其喜爱的;换到歌剧中,不可能像文字那样表达人世的爱憎情仇。《半生缘》唱出了沧桑,但我总觉得少了点什么。也许正是张爱玲那份稀罕的“哀婉”吧。


      依稀记得最后一段唱词,煞是喜欢,趁着记忆还在,写下来:

          昨    今    长    岁
          天    天    的    月
          的    的    是    的
          月    故    磨    河
          亮    事    难    流
          已    还     ,   一
          经    没    短    去
          西    讲    的    不
          沉    完    是    返
         ;    ;     人    。
                         生
                        ;
     



 
Zenith @ 2005-01-19 22:10

     发现健身房开门以后,今天睡完午觉就冲了进去。嘿嘿,久违的健身器材。大脑中的计划很清晰,半蹲、腰背、胸肌三部分,一个都不能少。

     好久没玩无氧运动,整个人颓的不行:)颈后拉和腰部力量练习累得我面红耳赤。闲话不谈,进入今天力量训练的重点——半蹲。考虑到很久没练力量了,只加了60公斤的杠铃。这个分量也够呛,瘦的外露得脊椎被杠铃压的一阵阵痛。很痛苦,15个一组,做了3组,面红耳赤得出了健身房。被压迫的人生啊……

     力量训练结束,去操场集训恢复性跑步。目标20圈。浑浑噩噩的跑着,肚子饿、孤独等因素让我数错好几次,丢银的说。10圈的时候来了个小胖子,追上他时不让我超过。好玩好玩,交大跑道上半年才能遇到一个和我彪的人,于是不露声色的慢慢减速,我们一起以1'40"的速度跑了大约4圈。小胖子累得不行,放弃了v^_^v  剩下我一个人继续跑,这时速度已经上来,就没打算减下去,后面越跑越快,最后冲刺完成了跑步计划。

     天正好黑,吃饭不提:)
今日距离:8km    本月累计:46.4km


 
Zenith @ 2005-01-19 12:27




 
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